مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات اجيال المستقبل عشعاشة
إذا كنت عضوا فشرفنا بدخولك و التمتع معنا بصلاحيات كثيرة . أما اذا كنت غير مسجل فنرجوا التسجيل معنا .... عائلة اجيال المستقبل عشعاشة ترحب بكم
تحيات فريق الإدراة
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات اجيال المستقبل عشعاشة
إذا كنت عضوا فشرفنا بدخولك و التمتع معنا بصلاحيات كثيرة . أما اذا كنت غير مسجل فنرجوا التسجيل معنا .... عائلة اجيال المستقبل عشعاشة ترحب بكم
تحيات فريق الإدراة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


الدعوة الى الله عملنا و نصرة الإسلام هدفنا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء

 

  صحة العينين والكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+2
LILy15
lilia
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lilia
عضو مميز
عضو مميز
lilia


الجنس : انثى المساهمات : 73
نقاط : 5352
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/04/2011
العمر : 31
الموقع : algerie
المزاج وحيدة

 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالسبت 23 أبريل 2011 - 5:21

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

صحة العينين والكمبيوتر


تقنية الحاسوب ( الكمبيوتر) أصبحت شائعة كثيراً في أيامنا وأصبح العديد من المواطنين مهتمين لمعرفة أن كانت هناك تأثيرات جانبية على صحتهم وكذلك عيونهم هناك تنوع كبير بين الشكاوي التي ترد للأطباء وأغلبها يخص العيون.

الكثير ممن يستعملون الكمبيوتر للعمل ولتصفح الإنترنت يشكون من أعراض محددة تشمل: إرهاق العينين، صداع، تشوش الرؤية، حرقة، احمرار بالعينين، بطء بالتركيز على الكلمات، ازدواجية بالرؤية، تحسس للضوء، جفاف بالعينين، ألم في الظهر والرقبة وتشوش بالألوان. بين ( 75 – 90 % ) ممن يستعملون شاشات الكمبيوتر يشكون من بعض هذه الأعراض بعكس الذين لا يستعملونها، وفي الولايات المتحدة وحدها هناك أكثر من عشرة ملايين زيارة لفحص النظر سنوياً بسبب أعراض كثرة استعمال الحاسوب، وبشكل عام فإن أسباب هذه الأعراض هو خليط من أمراض شخصية وظروف عمل سيئة وكذلك عادات غير ملائمة لاستعمال الأجهزة.

الأعراض الأكثر شيوعاً وأسبابها:

إرهاق العينين: وهذا مصطلح عام غير محدد قد يسببه وجود قصر أو طول أو لا بؤرية عند الشخص كذلك وجود عدم توازن بعضلات العينين. الصداع:باب الأخرى الضوء الكثير، ومحاولة التركيز و( البحلقة ).

الصداع : من أهم الأعراض التي تسبب قدوم المواطنين لمراجعة أطباء العيون ، ويحدث الصداع عادة في الجزء الأمامي من الرأس ويحدث عادة مع منتصف اليوم أو قرب انتهاء الدوام ويزول مع الراحة وللصداع أسباب كثيرة خارج نطاق هذه المقالة ولكنها تتراوح بين ضغط العمل والإرهاق وظروف الغرف المخصصة للعمل والضوء الضعيف والمكتب والكرسي غير المريحين .

تشوش بالرؤية: وتنتج عن أسباب كثيرة أيضا منها عيوب الأبصار مثل طول النظر واللابؤرية، نظارات غير مناسبة، طول النظر الفيزيولوجي، كذلك صور الكومبيوتر غير الواضحة بسبب الشاشات غير النظيفة، زاوية النظر غير الصحيحة نحو الشاشة، انعكاس الضوء والنوعية السيئة لشاشات الكومبيوتر.

جفاف وحرقة العين: وتنتج عن ثواني. الجفون بصورة دورية ( 12) مرة كل دقيقة، وذلك بسبب شدة التركيز والانتباه وكذلك زاوية مشاهدة شاشة الكمبيوتر حيث أنه كلما كانت فتحة العينين أكبر كلما حدث جفاف أكثر للدموع وبالتالي الحرقة والاحمرار.دائما تذكر أن ترمش كل خمسة ثواني .

الآم في الرقبة والظهر: بسبب وضعية الجلوس وارتفاع طاولة الكمبيوتر.

التحسس للضوء والوهج: وتحدث بسبب اختلاف شدة الضوء بين المناطق المختلفة من الشاشة مثل مشاهدة خلفية بيضاء أو سوداء وألوان مثل الأحمر وكذلك وجود أضاءه شديدة في الغرفة أو قادمة من النافذة أو أوراق بيضاء على المكتب وكذلك تلاحظ عندما يكون لون طاولة الكمبيوتر أقرب للون الأبيض.

تشوش الألوان: وذلك بسبب كثرة النظر إلى لون واحد شاشة الكمبيوتر فشبكية العين تعتاد إليه وتقل حساسيتها للون بعد فترة مثال: إذا أطلنا النظر إلى شاشة خضراء ثم نظرنا إلى لوح أبيض عندها ترى اللون تحول إلى الزهري أو الاحمرار وهذه الظاهرة غير ضارة ولحلها ننصح باستعمال كل الألوان على شاشة الكمبيوتر.

نصائح للتقليل من أعراض كثرة استعمال الكمبيوتر:

التحكم بالإضاءة: وذلك بإغلاق ستائر الغرفة أن كان الضوء الخارجي ساطعاً، استعمال أضاءه مناسبة في سقف الغرفة وكذلك إستعمال شاشة حماية للكومبيوتر. أيضا قم بتعديل وضع الشاشة، تحكم بشدة أضاءه الشاشة.

التحكم بالكومبيوتر.

· أن تكون شاشة الجهاز على بعد( 44 – 56) سم

· أن تكون شاشة الجهاز على مستوى عينك أو منخفضة قليلا.

· تنظيف الشاشة من الغبار بشكل دوري.

· فحص العينين كل سنة على الأقل لمعرفة أن كان هناك جفاف أو أعراض حساسية.

· أن تأخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل ثلاثين دقيقة توقف لمدة نصف دقيقة وأنظر إلى مسافات بعيدة لإراحة العينين.

· عمل قطرات لجفاف العين حسب النصيحة الطبية.

· استعمال النظارات الطبية أن كان لديك عيوب أبصار مثل طول النظر أوقصره.

· العناية بالظهر والرقبة واليدين: وذلك باستعمال الارتفاع المناسب للمقعد وكذلك إسناد اليدين عند العمل.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LILy15
عضو ملكي
عضو ملكي
LILy15


الجنس : انثى المساهمات : 100
نقاط : 5552
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
العمر : 25
الموقع : http://nodjom-algeria.ba7r.org/
المزاج مشغولة

 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالسبت 23 أبريل 2011 - 10:38

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lilia
عضو مميز
عضو مميز
lilia


الجنس : انثى المساهمات : 73
نقاط : 5352
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/04/2011
العمر : 31
الموقع : algerie
المزاج وحيدة

 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالسبت 23 أبريل 2011 - 15:05

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوداع الاخیر
فريق الإدآرة
فريق الإدآرة
avatar


الجنس : انثى المساهمات : 507
نقاط : 7206
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالإثنين 1 أغسطس 2011 - 19:27

شكرا لك اخي موضوع راع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 14:46

شكرا


نتتظر المزيد
 صحة العينين والكمبيوتر  3489390475
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتى الاحلام
عضو ملكي
عضو ملكي
فتى الاحلام


الجنس : ذكر المساهمات : 124
نقاط : 5835
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 17/09/2011
العمر : 27
الموقع : https://ajial-achaacha.ahlamontada.com/
المزاج عقلية الشاب الجزائري ...باينة

 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 15:09

شكر

ننتظر المزيد

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صائد القلوب
عضو نشيط
عضو نشيط
صائد القلوب


الجنس : ذكر المساهمات : 20
نقاط : 3987
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 30/05/2013
العمر : 26
المزاج مرح

 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالجمعة 31 مايو 2013 - 5:14

نتمتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صرخة صمت
المشرف العام
المشرف العام
صرخة صمت


الجنس : انثى المساهمات : 1150
نقاط : 5439
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 15/06/2013
العمر : 24

 صحة العينين والكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر     صحة العينين والكمبيوتر  Emptyالإثنين 17 يونيو 2013 - 3:28

شكرا موضوع رائع بارك الله فيك 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحة العينين والكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: (¯`°•.¸¯`°•. الملتقى العام .•°`¯¸.•°`¯) :: التغذية والصحة-
انتقل الى: